I benefici dell'allenamento ad alta intensità | CityLife Shopping District

Wellbeing&Sport

I benefici dell’allenamento ad alta intensità

07/01/2020

Ne sentiamo parlare ormai da paio di anni, ma l’HIIT sembra confermarsi come trend anche per il 2020.

HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training, cioè allenamento a intervalli ad alta intensità. Questo workout si struttura alternando fasi di esercizio intenso a pochi secondi di recupero, stimolando così il metabolismo ed ingaggiando tutti i muscoli del corpo.

I benefici di questo tipo di attività, come evidenziato da diverse ricerche, sono davvero numerosi; tra i tanti, il miglioramento della salute cardiovascolare, della pressione sanguigna e addirittura dell’umore. Da non sottovalutare, specialmente in questo periodo dell’anno, dopo gli extra delle feste, l’effetto positivo sulla forma fisica, dovuto ad un elevato dispendio di calorie, anche dopo l’attività fisica.

Se tra i propositi dell’anno nuovo hai messo quello di iniziare ad andare in palestra, da Barry’s Milano a CityLife Shopping District potrai provare un esclusivo allenamento ad alta intensità.

Nella speciale Red Room di Barry’s, anche le luci e la musica ti coinvolgeranno e motiveranno a non mollare!

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